saborimaxのガッツリ趣味ブログ(`・ω・´)

初めまして。saborimaxと申します。諸事情あり実家に帰り自由きままな生活をアップしていきます。

雑誌FYTTEを初購入★雑誌内容で本当に痩せるのか!?part4★

 

雑誌FYTTEを初購入★雑誌内容で本当に痩せるのか!?part4★

 

おはようございます★
saborimaxです(*^▽^*)

先週更新しました不定期ダイエット日記part3です★
part3は↓こちら

 

 

www.saborimax.xyz

 

 

前回と今回の比較

 前回 8/8

体重57.5kg 
体脂肪率 33.5% 
新陳代謝 1210kcal 
体内年齢 35歳 
筋肉量 36.1kg 

 

今回

体重56.9kg -0.5kg

体脂肪率 32.0% -1.5%

新陳代謝 1209kcal -1kcal

体内年齢 32歳 -3歳

筋肉量 35.2kg -0.9kg

 

 

体型の変化

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↑8月8日

↓8月14日

完全に洋ナシ体型で笑ってしまいますね(笑)

でも、くびれがちょっと出てきたので頑張ります。

 

新ルール追加
  1. 雑誌内容にそって筋トレをする。
  2. 筋トレをするのは二日置き。
  3. 食事制限は特にしませんが、暴飲暴食は避ける。
  4. 期間は取り合えず3か月。
  5. 一週間ごとに体型の写真を撮る。

↑が今までのルールですが、運動にもなれてきたので

新ルール追加したいと思います(*^▽^*)

 

  1. 雑誌内容にそって筋トレをする。
  2. 筋トレをするのは二日置き。
  3. 食事制限は特にしませんが、暴飲暴食は避ける。
  4. 期間は取り合えず3か月。
  5. 一週間ごとに体型の写真を撮る。
  6. 二日置きにエアロバイク30分←new

 

エアロバイクが家に眠っていたのを見つけ出したので使ってみたいと思います(*^▽^*)

 

今週はこのメニューで行くぜ(`・ω・´)